Вице-премьер Татьяна Голикова назвала ряд повседневных привычек, которые, по мнению экспертов, способны продлить жизнь человека на 10-15 лет. В основе этих рекомендаций лежат данные научных исследований и наблюдения за долгожителями. Главный посыл заключается в том, что образ жизни играет ключевую роль в продолжительности жизни.

Среди ключевых привычек Голикова выделила отказ от курения и злоупотребления алкоголем, а также контроль за питанием. Особое внимание уделяется регулярной физической активности, причём не обязательно изнурительным тренировкам в спортзале, а просто ежедневным прогулкам или зарядке. Важным фактором также назван полноценный сон не менее 7-8 часов.

В качестве дополнительных мер, способствующих долголетию, упоминаются поддержание нормального веса и регулярные медицинские обследования. Раннее выявление заболеваний позволяет начать лечение вовремя и избежать серьёзных осложнений. Не менее значимым считается и социальная активность, общение с близкими людьми.

Эти рекомендации основаны на анализе данных о здоровье населения России и мировой практике. Власти подчёркивают, что внедрение даже нескольких из перечисленных привычек может существенно улучшить качество жизни. При этом подчёркивается, что речь идёт о комплексном подходе, а не о какой-то одной «волшебной» мере.

По мнению чиновников, следование этим простым правилам позволит не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить активность в пожилом возрасте. Ожидается, что популяризация здорового образа жизни станет частью государственной политики в сфере здравоохранения. Именно поэтому такие заявления на высшем уровне призваны привлечь внимание граждан к собственному здоровью.