Врач дала несколько советов, как можно легче и быстрее вставать по утрам. Она объяснила, что правильный подъём влияет на весь последующий день.

Специалистка отметила, что важно не залеживаться в кровати после звонка будильника. Лучше всего сразу открыть шторы или включить свет, чтобы дать сигнал организму.

Также она посоветовала вечером не пользоваться телефоном перед сном и ложиться пораньше. Ещё помогает лёгкая зарядка или умывание прохладной водой сразу после пробуждения.

По её словам, если сформировать такую привычку, организм сам начнёт просыпаться в нужное время. Это сделает утро более бодрым и продуктивным.