Врач рассказала, какие продукты лучше всего помогают укреплять зубы. По её словам, правильное питание очень важно для здоровья полости рта.

Специалист посоветовала обязательно есть твёрдые овощи и фрукты, например, яблоки или морковь. Они работают как натуральная щётка, очищая эмаль. Также полезны молочные продукты, богатые кальцием.

Кроме того, врач упомянула орехи, зелёный чай и рыбу. Эти продукты содержат разные витамины и микроэлементы, которые нужны дёснам и костной ткани.

А вот от сладких газировок и леденцов она рекомендовала воздерживаться. Они сильно вредят эмали и могут привести к кариесу.

Если включить эти полезные продукты в свой обычный рацион, можно сохранить зубы крепкими надолго. Это куда проще и дешевле, чем потом лечить последствия.