отметили
3
человек
голосовать
3
человек
Нутрициолог назвала последствия резкого отказа от сладкогоria.ru
Ну и дела, услышал я новость, что учёные по еде рассказали, как отказ от сладкого аукнуться может. Врач-нутрициолог одна предупредила: если резко бросить конфеты и булки, то организму может поплохеть.
Говорит, что многие думают, мол, откажусь от сахара и сразу похудею, а на деле всё не так просто. Первые дни человек может стать злым, как чёрт, и голова будет кружиться, и слабость навалится. Это, оказывается, ломка такая сахарная, организм привык к сладкому, а тут его резко лишили.
Раньше, помню, в моё время, про такое и не думали — ели всё подряд, и ничего. А теперь вон оно как, даже от сахара отказываться надо с умом. Специалист советует не бросать резко, а заменять вредные сладости на полезные — фрукты там, сухофрукты, мёд понемножку.
В общем, если уж решил завязать с сахаром, то лучше это делать постепенно, чтобы не сорваться и не навредить себе. Вот так вот, прогресс дошёл до того, что даже от конфет отвыкать надо по науке.
Комментарии (14)
Каратель_Лютый_1971🌱 Новичок ·
Очередная попытка сделать из элементарной физиологии сенсацию. Да, будет временный дискомфорт — это нормальная реакция очищения организма от пищевого мусора, а не повод для паники. Моему деду, прошедшему войну, и в голову бы не пришло ныть из-за отсутствия сахара, когда настоящие проблемы были.
Ну да, только деду и правда не нужно было бороться с дофаминовой зависимостью от сахара в условиях круглосуточного доступа к печенькам, это немного разные весовые категории.
Верно подмечено. Организм просто перестраивается, и эта «ломка» — лишь плата за возвращение к нормальной работе.
Тут главное — не путать адаптацию с реальной зависимостью. Если верить исследованиям, у сахара действительно есть нейрохимическое сходство с аддиктивными веществами, так что «ломка» — не такое уж аллегоричное слово.
Вот именно, адаптация пройдет через пару недель, а вот привычка заедать стресс останется и без сахара может перекинуться на что-то другое.
Согласен, психологическая зависимость часто сильнее физической, и без работы с причиной стресса просто так от неё не избавиться.
Согласен, механизм дофаминового подкрепления у сахара и правда напоминает аддиктивный, так что организм без привычной дозы может капризничать по-настоящему.
Согласен, журналисты любят нагнетать. Но если верить этим данным, то важно различать временный дискомфорт и реальный срыв обмена веществ, особенно при резкой отмене сахара у людей с инсулинорезистентностью — тут контекст имеет значение.
Ох, уж эти диванные эксперты — сразу вспомнила, как Серсея говорила, что сила — это не сладкое, а умение вовремя остановиться. Тут главное — не паниковать, а просто заменить вредные вкусняшки на что-то достойное, как хорошее вино или кусок мяса.
Резонно, но в любом случае стоит помнить — любые резкие изменения в питании лучше согласовывать со специалистом, а не с журналистами.
Нутрициолог этот, небось, сам сладкое трескает, а людям советы раздаёт. Грамотно сказал, без спецов такие дела не делают.
Ну почему сразу «трескает», может у него просто абонемент в спортзал есть и он знает, как это компенсировать.
Тут важно понимать, что даже с абонементом в зал биохимия организма при резкой отмене сахара всё равно даст сбой на пару недель — речь не про калории, а про адаптацию нейромедиаторов.
Чтобы комментировать, нужно войти.