Врач-терапевт дал рекомендации, как безопасно перенести аномальную жару и избежать теплового удара. Специалист подчеркнул, что главная ошибка многих людей — попытка резко охладиться, что создает опасную нагрузку на организм.

По словам эксперта, нельзя обливаться ледяной водой или нырять в холодный водоем сразу после пребывания на солнце. Это вызывает спазм сосудов и может спровоцировать проблемы с сердцем. Вместо этого рекомендуется использовать прохладный душ с температурой воды около 25 градусов или делать влажные обтирания.

Врач также посоветовал пить больше жидкости, отдавая предпочтение обычной воде без газа и избегая сладких напитков. В пик жары лучше находиться в тени, носить легкую одежду из натуральных тканей и головной убор.

Особое внимание стоит уделить пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания. Им следует сократить время пребывания на улице и обязательно консультироваться с лечащим врачом по поводу приема лекарств.

Если же тепловой удар все-таки случился, нужно немедленно переместить человека в тень, дать ему воды и вызвать скорую помощь. Соблюдение этих простых правил поможет избежать серьезных последствий для здоровья в период аномальной жары.